السلام عليكم
هل انتم رشقين لكنك تعانون من الترهل في الجلد في بعض المناطق في هذا الموضوع ساعلمكم كيفية التلخص منها


1- اولا النوم عامل اساسي من عوامل خمول الجسم يجب مراعة مواعيد النوم و النوم لمدة لا تزيد عن 10 ساعات يوميا و الالتزام بموعد استفاقة محدد

2- الكسل عامل ايضا اذ ان الجسم اذا لم يمارس اي نوع من الانشطة بشكل منتظم فأنه يترهل
لذا الرياضة السليمة مهمة جدا

3- شرب الماء مهم جدا 3 لتر او اكثر

4- الاهتمام بنوعيات الغذاء

5- رورة المشي لشد الجسم ما لا يقل عن نصف ساعة يوميا













الموضوع   الأصلي : انا رشيق-ة و لكن لدي ترهلات ماذا افعل؟ المصدر : منتديات الشــارف الكاتب:دينا حسني